Dormir bem, se sentir bem e curtir o momento…
São todas coisas aparentemente simples. Entretanto, com as escolhas e pressões externas (e internas) do dia a dia, tudo isso pode ficar um pouco distante.
A vida no exterior pode nos trazer muitas vantagens na vida.
- Contato com nova cultura;
- Expansão de nossa mente,;
- Crescimento pessoal e profissional,;
- Mais conforto e qualidade de vida;
- Mais segurança.
Mas também sabemos que quem vive no exterior, longe da família e amigos, é mais suscetível a ter doenças emocionais.
Se sentir sozinho, deprimido, com medo, sem conseguir curtir o momento, ter dificuldade em dormir e aproveitar a jornada.
Bom, se algo semelhante acontece com você atualmente, você já considerou cuidar de sua saúde alimentar e mental?
A escolha do que você come é muito importante e individual. Uma única dieta não vale para todas as pessoas.
A serotonina é um neurotransmissor que, quando em níveis adequados, promove bom-humor, sensação de felicidade, sono regular, tolerância à dor, à frustração, funcionando como um escudo antiestresse.
Se você nunca ouviu falar nela, pode ser que você agora imagine que ela seja produzida em sua maior parte no cérebro. Mas, de fato, a maior parte da serotonina é produzida no intestino.
CONCLUSÃO: cérebro e intestino andam juntos para que você se sinta bem no seu dia-a-dia!
Abaixo, conheça dois profissionais que indicamos porque conhecemos e confiamos na excepcional profissionalidade e habilidade em melhorar a vida das pessoas!
Raquel Perin
Que tal ter o acompanhamento de uma profissional em nutrição esportiva para te ajudar com seus objetivos, sejam eles:
- Perda de peso
- Ganho de massa
- Dietas para doenças crônicas
- Melhorar a disposição e energia
Antônio Marcos
Que tal ter o acompanhamento de um profissional em saúde mental? Nosso psicólogo indicado (em quem confiamos e conhecemos a excepcional profissionalidade) é o Antônio Marcos.
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